Ia telah diberikan bahawa kita hidup di dunia moden dan kerana ini, kita mungkin menghadapi pelbagai tekanan yang boleh kita dapatkan dari pekerjaan kita, melakukan tugas harian kita, dan juga dari kehidupan keluarga kita. Dan kerana sebab-sebab ini, kadang-kadang kita merasa seperti kita hanya mahu berhenti dan menyerah dari semua halangan dan cabaran harian yang kita hadapi pada perkara ini yang disebut kehidupan. Tetapi kita perlu bergerak dan belajar untuk mengatasi agar kita hidup, tetapi ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu mengelakkan tekanan dan menghapuskannya dari kehidupan kita.
Untuk membantu kita memahami lebih banyak mengenai tekanan, lebih baik kita membantu diri kita sendiri mengetahui apa itu penyebab tekanan adalah. Anda akan terkejut kerana sebahagiannya disebabkan oleh tingkah laku anda yang tidak bertanggungjawab, sikap negatif, dan perasaan buruk atau harapan yang tidak realistik. Berikut adalah beberapa perkara yang paling biasa penyebab tekanan yang dialami oleh kebanyakan orang pengalaman dan yang sangat mempengaruhi kesihatan mereka sendiri dan kehidupan orang lain di sekitar mereka.
Alasan Biasa
Salah satu penyebab utama stres adalah kekecewaan yang mungkin disebabkan oleh jangkaan yang tidak realistik yang sering kita lakukan terhadap hubungan, pekerjaan, dan juga kerajaan. Adalah penting untuk memahami bahawa kekecewaan ini boleh menjadi halangan bagi anda untuk mencapai matlamat anda dan memenuhi keperluan anda walaupun punca tekanan ini mungkin juga luar. Kekecewaan luar mungkin menunjuk perasaan yang diskriminasi, perlu melalui perceraian, pekerjaan yang tidak memuaskan, kematian orang yang dikasihi, dan lebih banyak lagi, bagi sesetengah orang, nampaknya sepele tetapi memberi kesan kepada kita cara yang bagus.
Satu lagi punca tekanan mungkin konflik yang kita hadapi, sama ada kita mungkin mempunyai hubungan yang tidak baik dengan salah seorang ahli keluarga kita, bos kita atau dengan salah seorang rakan sekerja kita, dan juga hubungan kita dengan pasangan atau rakan kita. Pada masa lain, keputusan yang kita buat itu membimbangkan orang yang rapat dengan kita juga boleh dianggap sebagai punca tekanan terutamanya jika kita berada di bawah tekanan masa.
Dan akhirnya, satu lagi sebab utama stres adalah tekanan yang mungkin kita rasakan yang langsung menunjuk kepada jangkaan dan permintaan orang lain kepada kita. Sama ada anda mungkin tertekan untuk mendapatkan gred yang baik, lakukan dengan baik dalam pekerjaan anda, atau menjadi suri rumah yang terbaik atau ibu yang sempurna boleh menimbulkan tekanan hebat kepada kebanyakan kita.
